رژیم

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، طب ایرانی بارداری را فرایندی طبیعی و ارزشمند می‌داند که با رعایت تدابیر تغذیه‌ای و رفتاری می‌تواند به تولد نوزادی سالم منجر شود. در همین راستا، جعفر ابوالقاسمی شیرازی‌نژاد، متخصص طب…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، همزمان با آغاز ماه رمضان، روزه‌داری تغییرات زیادی در برنامه غذایی افراد به همراه دارد و این تغییرات می‌تواند تأثیرات زیادی بر روی سیستم گوارشی و متابولیکی بدن بگذارد. در این میان، توجه به نوع…

به گزارش عسلنا، به نقل از گروه اجتماعی ایسکانیوز؛، کیک کدو حلوایی یکی از خوش‌عطرترین کیک‌های پاییزی است که با ترکیب پوره کدو، ادویه‌های گرم و گردو تازه درست می‌شود. طرز تهیه کیک کدوحلوایی با گردو معمولا با مخلوط‌کردن…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز به نقل از wionews، پریدن از خواب در ساعات اولیه صبح، به ویژه بین ساعت ۳ تا ۵ صبح، یک مشکل رایج است که بسیاری از افراد با آن مواجه‌اند. همچنین متاسفانه پس از آن بازگشت به خواب دشوار است. اما علت پریدن از…

به گزارش عسلنا، به نقل از ایسکانیوز، یک وعده غذایی صبحگاهی متعادل می‌تواند به تثبیت قند خون، افزایش عملکرد شناختی و تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای پیری سالم کمک کند. انتخاب غذاهای مناسب همچنین باعث سیری، جلوگیری از…

به گزارش عسلنا، به نقل از ایسکانیوز، پنکیک رژیمی با جو دوسرپرک، ترکیبی از سادگی و سلامتی است. این پنکیک سبک و مغذی، با جو دوسر آسیاب‌شده، تخم‌ مرغ و کمی ماست یا شیر کم‌چرب تهیه می‌شود و جایگزینی عالی برای پنکیک‌های با…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، با وجود پیشرفت چشمگیر علم پزشکی و دسترسی آسان و گسترده به اطلاعات علمی در عصر دیجیتال، همچنان باورهای غلطی درباره تأثیر برخی خوراکی‌ها بر سلامت بدن در میان بسیاری از مردم وجود دارد. این گزارش به بررسی…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، اگر از ایجاد تغییر در برنامه روزانه برای تغییر وزن احساس خستگی می‌کنید، می‌توانید روی یک سری از نوشیدنی‌ها حساب باز کنید. نوشیدنی‌های خانگی‌ای وجود دارند که می‌توانند به افزایش…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، شقاق یا فیشر مقعدی یکی از بیماری‌های دردناک و شایع ناحیه نشیمنگاهی است که معمولاً بر اثر یبوست مزمن، رژیم غذایی نامناسب یا فشار زیاد هنگام دفع مدفوع ایجاد می‌شود. این بیماری در مراحل مزمن،…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، پژوهشی تازه نشان می‌دهد که استفاده زیاد از شیرین‌کننده‌های مصنوعی، مانند آسپارتام و ساخارین، ممکن است روند زوال شناختی را تسریع کند. در این مطالعه مشخص شد افرادی که بیشترین میزان این…

به گزارش عسلنا، به نقل از ایسنا، بر اساس هرم راهنمای غذایی سالم، مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنیات کم‌چرب توصیه می‌شود. لبنیات منبع مهم پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه B و ویتامین D هستند و نقش مؤثری در سلامت…

روندهای جهانی در کشاورزی صنعتی، خشکسالی‌های مکرر، گرم‌تر شدن فصول و تغییر الگوی گل‌دهی، زنبورداری را با چالشی اساسی روبه‌رو کرده است: ناپایداری منابع گرده. در بسیاری از مناطق ایران، دوره‌های طولانی «شکاف…

دوران شیردهی از حساس‌ترین مراحل فیزیولوژیک در زندگی زنان است. ترکیب شیر مادر از نظر انرژی، پروتئین و چربی، عموماً ثابت می‌ماند؛ بااین‌حال کیفیت آن تحت‌تأثیر رژیم غذایی مادر قرار می‌گیرد. به گفتهٔ انجمن جهانی تغذیه،…

به گزارش خبرگزاری عسلنا، با کم‌شدن منابع طبیعی گرده و فشار آفات و تغییرات اقلیمی، آزمایشگاه‌های دنیا در سال ۲۰۲۴ و ۲۰۲۵ دستاوردهای کم‌سابقه‌ای در جایگزین‌های گرده ارائه کرده‌اند؛ از رژیم‌های کاملِ جایگزین گرده…

در دنیای پرهیاهوی امروز، که تبلیغات رنگارنگ رژیم‌های لاغری و داروهای معجزه‌گر از هر سو به چشم می‌خورند، یافتن راهکارهای طبیعی و موثر برای کاهش وزن به دغدغه‌ای اساسی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. در این میان، نام ترکیب…

عسل بهار نارنج یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین انواع عسل در ایران و جهان است. این عسل با عطر و طعم بی‌نظیر خود، علاوه بر خواص درمانی فراوان، به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی در رژیم غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژه‌ای دارد.…

عسل خام و گرده زنبور، دو گنجینه فوق‌العاده از دل طبیعت هستند که به عنوان سوپرفودهای واقعی شناخته می‌شوند. اما چه چیزی این مواد را تا این حد خاص و ارزشمند می‌کند؟
در این ویدیو، با خواص شگفت‌انگیز این فرآورده‌های…

در دنیای امروز که پر از غذاهای فرآوری شده و سرشار از قندهای مصنوعی است، نگرانی‌ها در مورد سلامتی و عوارض ناشی از مصرف بیش از حد شکر افزایش یافته است. بسیاری از افراد به دنبال جایگزین‌های سالم و طبیعی برای شکر هستند تا بتوانند از طعم…

در سال‌های اخیر، با افزایش آگاهی مصرف‌کنندگان نسبت به سلامتی و تمایل به کاهش مصرف شکر، استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل در محصولات لبنی توجه زیادی را به خود جلب کرده است. تولید ماست‌های کم‌چرب و رژیمی با…

در دهه‌های اخیر، تمایل به کاهش مصرف قند و استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی به‌طور چشمگیری افزایش یافته است. این تغییرات در تمایلات مصرف‌کنندگان به دلیل نگرانی‌های روزافزون دربارهٔ سلامت و بهبود کیفیت تغذیه‌ای…

در دوره پس از زایمان، بسیاری از زنان با چالش‌های مختلفی مانند زخم‌های ناشی از اپیزیوتومی یا سزارین و دردهای همراه آن روبرو می‌شوند. درمان این زخم‌ها به طور مؤثر و کاهش درد از اهمیت بالایی برخوردار است تا مادران بتوانند به…

رژیم‌های گیاهخواری در سال‌های اخیر به دلیل مزایای سلامت‌بخش و دغدغه‌های زیست‌محیطی محبوبیت بیشتری یافته‌اند. با این حال، تامین پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری از منابع گیاهی یکی از چالش‌های اصلی این رژیم‌ها…

چاقی و سندرم متابولیک به عنوان دو عامل اصلی در بروز بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، و سایر مشکلات مزمن، به شدت مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته‌اند. به دلیل شیوه زندگی نادرست، مصرف زیاد چربی‌های اشباع و کربوهیدرات‌ها، و فعالیت…

شکلات‌های رژیمی و ارگانیک به دلیل ویژگی‌های غذایی و مزایای سلامت‌بخش خود به عنوان جایگزینی مناسب برای شکلات‌های سنتی و پر از شکر مورد توجه قرار گرفته‌اند. با توجه به افزایش آگاهی از مضرات مصرف زیاد شکر، تولید…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، چغندر حاوی مواد مغذی ضروری است و می تواند تاثیر شگفت انگیزی بر میل جنسی شما داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان می دهد که چغندر با افزایش میل و بهبود عملکرد جنسی در مردان و زنان مرتبط بوده است.…

به گزارش عسلنا، به نقل از فرتاک نیوز، سازمان بهداشت جهانی تاکید می‌کند که باید مصرف روزانه شکر افزودنی را به ۵٪ از کل کالری مصرفی تقلیل دهیم ( روزانه حدود ۷ قاشق چای‌خوری).

هر نوع شکری که به مواد‌غذایی خود اضافه…

در اینجا روش تهیه یک نوع بستنی یخی بسیار خوشمزه و پر طرفدار را برایتان شرح می دهیم.

طرز تهیه بستنی یخی رژیمی موز ، تمشک و عسل

بستنی های یخی در فصل تابستان خیلی محبوب و پرطرفدار هستند . علاوه بر…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، اسموتی‌های دارای کالری پائین برای کسانی که می‌خواهند به روشی سالم وزن کم کنند گزینه‌های مناسبی هستند. اسموتی‌های مناسب کاهش وزن می‌توانند به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی بیشتر کمک…

به گزارش عسلنا، به نقل از گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید گمان کنید برای داشتن اندامی زیبا باید برای همیشه بیسکوئیت و کیک و شیرینی را از وعده های غذایی خود حذف کنید اما این یک تصور کاملا اشتباه است! بیسکوئیت های رژیمی که عموما حاوی سبوس، جودوسر و…

به گزارش عسلنا، به نقل از رکنا، طرز تهیه بستنی توت فرنگی به شرح زیر است؛

مواد لازم

توت فرنگی حدود نیم‌کیلو

موز رسیده ۱ عدد

شیر ۱/۳ لیوان (کم کم بریزید)

با توجه به میزان شیرینی توت فرنگی اگه دوس…

به گزارش عسلنا، به نقل از گروه اجتماعی ایسکانیوز، چای یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی ها در ایران است. اغلب ما ایرانی ها چای خود را با انواع کیک و شیرینی می خوریم. شیرینی و کیک از خوشمزه ترین خوراکی های موجود در جهان هستند اما دارای کالری فراوان و…

به گزارش عسلنا، به نقل از گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که مدام به دستشویی می روید؟ حتی به خاطر دستشویی چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ احتمالا به مثانه بیش فعال یا پرکار مبتلا هستید. در مثانه بیش فعال…

به گزاش عسلنا، به نقل از ایسنا، یک رژیم غذایی سالم رژیمی است که اصول تنوع، تعادل و تناسب در آن رعایت شده باشد؛ تنوع در رژیم غذایی سالم به معنی انتخاب مواد غذایی از تمامی گروه‌های اصلی مواد غذایی و شامل لبنیات، میوه‌ها، سبزیجات،…

به گزارش عسلنا، به نقل از اکو ایران، عسل طبیعی که اغلب از آن به عنوان طلای مایع یاد می‌شود، برای قرن‌ها به دلیل فواید بی شماری آن برای سلامتی، مورد توجه قرار گرفته است. فراتر از طعم شیرین و کاربردهای آشپزی، عسل دارای مزایای فراوانی است…

به گزارش عسلنا، به نقل از ایسکانیوز، لادن خیابانی گفت: در مورد مصرف نوشابه‌های رژیمی، باید به این نکته توجه کرد که شیرین کننده‌های مصنوعی و بدون قند که در نوشابه‌های زیرو یا رژیمی استفاده می‌شوند برای مصرف روزانه و در مقادیر…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، زایلیتول، یک «الکل قند» (نوعی الکل تهیه شده از قند) است که به مقدار کم در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد و بدن انسان نیز آن را تولید می‌کند. زایلیتول ظاهر و طعمی مشابه شکر دارد اما…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، دلیل اهمیت آهن برای بدن، به منظور تولید هموگلوبین است؛ هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و مسئول حمل اکسیژن از ریه‌ها به بقیه بدن است. همچنین مسئول حذف دی اکسید کربن…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، یکی از خواص مهم زعفران خاصیت ضد باکتریایی این ادویه است که به همین جهت زعفران برای درمان آکنه و جوش صورت بسیار مناسب است. جالب است بدانید که استفاده از ماسک زعفران باعث می شود جای جوش های صورت نیز بهبود…

به گزارش عسلنا، به نقل از خبرگزاری صداوسیما، همه ما می‌دانیم که یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی مهم است، اما آن چه می‌خورید نیز می‌تواند در بهبودی سریع زخم نقش داشته باشد. این امر بسیار مهم است، زیرا بهبودی آهسته می‌تواند…

به گزارش عسلنا، به نقل از گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا رژیم غذایی آبله مرغان در کاهش علائم آن تاثیری دارد؟ آبله مرغان یک بیماری بسیار مسری است که علائم آن سردرد، تب و گلودرد است. ناراحت‌کننده‌ترین و آزاردهنده‌ترین علامت آن…

به گزارش عسلنا، به نقل از خبر آنلاین، اکثر افراد برای درمان بی‌خوابی به داروهای تجویزی متوسل می‌شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می‌توانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید. عوامل زیادی در بی‌خوابی دخیل…

به گزارش عسلنا، به نقل از جی پلاس، کیک رژیمی با سیب یکی از انواع کیک‌های رژیمی است که بدون شکر، روغن و آرد تهیه می‌شود و شیرینی طبیعی دارد، بنابراین شما می‌توانید با خیال راحت آن را بخورید.

کیک‌ها از جمله دسر‌ها…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، درواقع این سبزی‌های برگ‌دار هستند که اعتبار اصلی را به خود اختصاص می‌دهند، زیرا گفته می‌شود غنی از چندین ماده مغذی هستند. از میان سبزیجات برگدار، اسفناج یکی از محبوب‌ترین سبزیجات برگ…

به گزارش عسلنا، به نقل از رکنا، سال‌های زیادی رژیم‌های غذایی برای همه یکسان بود و فقط در اندازه غذاها با یکدیگر تفاوت داشت اما امروزه برنامه‌های غذایی را شخصی و مخصوص هر فرد توصیه می‌کنند. با محبوبیت رژیم غذایی و رژیم لاغری…

به گزارش عسلنا، به نقل از گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر رژیم هستید ورزشکارید یا به تغذیه خودتان اهمیت میدهید. در ۵ دقیقه با جو دوسر میتوانید انواع صبحانه را تدارک ببینید. جو دوسر پرک میتواند یک صبحانه کامل و فوری باشد. این صبحانه مقوی را هم…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز به نقل از هلث کارت، سلامت واژن یک جنبه مهم از سلامت کلی زنان است. اختلال در سلامت واژن می تواند بر باروری،میل برای داشتن رابطه جنسی، ارگاسم و غیره تأثیر بگذارد. این امر به شدت بر روابط شما با همسرتان تأثیر می…

به گزارش عسلنا، به نقل از سلامت نیوز، یکی از رایج‌ترین علائمی که بعد از کاهش وزن شدید بروز می‌کند، شل شدن قسمت‌هایی از پوست بدن است. در واقع پوست شما همراه با تغییرات وزن، زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.

…

به گزارش عسلنا، به نقل از گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که مدام به دستشویی می روید؟ حتی به خاطر دستشویی چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ احتمالا به مثانه بیش فعال یا پرکار مبتلا هستید. در مثانه بیش فعال…

به گزارش عسلنا، به نقل از گروه اجتماعی ایسکانیوز، در زرادخانه پزشک معروف بقراط، عسل مقام اول را در رژیم غذایی دارد و استفاده روزانه از این محصول موجب قدرت بدن می شود.

عسل یک محصول ضد آلرژی است که مصرف آن حتی برای مادران باردار و شیرده…

به گزارش عسلنا، به نقل از گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا شکم صاف فقط متعلق به ورزشکارهاست؟ شکم صاف نه‌تنها بدن را زیبا جلوه می‌دهد بلکه برای حفظ سلامت بدن هم مهم است. تقریبا کسی نیست که برای خلاصی از چربی شکم تلاش نکرده باشد؛ از نوشیدن…