کم خونی از نمونه اختلالات خونی رایج در بین جهانیان است. این بیماری در اثر کاهش میزان گلبول قرمز خون ایجاد می شود. فقر آهن نام دیگر کم خونی است که به دنبال آن توانایی بدن برای انتقال اکسیژن کاهش پیدا می کند. پس از کم خون شدن، احساس ضعف و خستگی های پی در پی در فرد کاملا مشهود است.
این بیماری دارای انواع مختلفی است که درمان هر کدام راهکار مخصوص به خود را دارد. اگر در مراحل اولیه کم خونی هستید مصرف مکمل و غذاهای سالم می تواند از پیشرفت آن جلوگیری کند. ممکن است پس از بیماری و شرایط خاصی بدن دچار فقر آهن شود. برای مثال سرطان، بیماری خونی، خونریزی های شدید در زمان قاعدگی می تواند زمینه ساز کم خونی در افراد باشد. برای تشخیص کم خونی آزمایش خون توسط پزشک تجویز می شود که در این آزمایش سه شاخص مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرد.
مهم ترین علائم کم خونی
اگر احساس خستگی های پی در پی دارید و یا برای انجام فعالیت های روزانه به میزان کافی انرژی ندارید ممکن است به فقر آهن دچار شده باشید. با توجه به تاثیراتی که کم خونی روی خلق و خوی افراد دارد، ممکن است مشکلات روحی به دنبال آن در فرد ایجاد شود. با این حال اگر نشانه هایی که در ادامه ذکر می شود را تجربه کردید حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
- ضعف
- نفس تنگی
- سرگیجه
- سردرد
- تپش قلب
- رنگ و روی پریده
- شکنندگی ناخن ها
- سفید شدن رنگ ناخن
- سوزش زبان
- تورم دهان
- خشکی پوست
- سندروم پای بی قرار
- زخم غیرطبیعی گوشه لب
- تمایل به مصرف خوراکی های غیر عادی مثل خاک، گچ و کاغذ
- پرخاشگری
- عصبانیت
- سردی دست و پا ها
- کاهش سطح ایمنی بدن
- عفونت های مکرر
- ریزش مو
- تورم در ناحیه چشم
- سفیدی ناخن ها
- افتادگی پوست
- پایین آمدن تمرکز
علائمی که ذکر شد شایع ترین علائم بیماری کم خونی است. سردی دست و پا به علت کاهش سطح اکسیژن موجود در خون رخ می دهد. با کاهش سطح اکسیژن خون، قلب وارد عمل می شود تا افت سطح اکسیژن خون را جبران کند که نهایتا موجب تنگی نفس و درد در ناحیه قفسه سینه می شود.
توجه داشته باشید که برخی از این علائم بیان شده با دیگر بیماری ها مشترک است. نمی توان گفت که اگر چنین علائمی داشتید قطعا به کم خونی مبتلا هستید. باید سریعا به پزشک مراجعه کنید تا علت بیماری تان را متوجه شوید. با این حال باید در مورد علل و عوامل ایجاد کم خونی نیز بیشتر بدانید
عوامل بروز فقر آهن
علل کم خونی با در نظر گرفتن نشانه ها و شدت کم خونی متفاوت است. در اینجا به بررسی 9 مورد از مهم ترین علل کم خونی خواهیم پرداخت. آشنایی با علل بروز کم خونی می تواند به شما هوشیاری لازم برای پیشگیری از این بیماری را بدهد. به ویژه اگر قصد پیشگیری از کم خونی به کمک طب سنتی را داشته باشید، باید کاملا به عوامل بروز کم خونی آگاه شوید. در این صورت می توانید با مصرف به موقع برخی مواد طبیعی مثل گرده گل، عسل طبیعی، ژل رویال، پسته و... از بروز کم خونی جلوگیری به عمل آورید.
بارداری زنان
تمام زنانی که در دوران بارداری به سر می برند نیاز است تا از قرص های آهن، ویتامین و اسید فولیک استفاده کنند. در صورتی که ویتامین های لازم در این دوران به بدن مادر نرسد بدون شک در معرض کم خونی قرار خواهد گرفت. نیاز است تا قبل و بعد از بارداری آزمایش کم خونی گرفته شود تا با توجه به وضعیت جسمی اقدامات لازم صورت بگیرد.
البته کم خونی ناشی از بارداری، کاملا مقطعی است. بعد از بارداری ممکن است رفع شود. با این حال این موضوع به تغذیه مادر نیز وابسته است. اضافه شدن مکمل های طبیعی در این زمینه می تواند گزینه ای عالی باشد.
عفونت
هلیکوباکتر یکی از عفونت های شایع در میان زنان است. این عفونت در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد و به رده سنی مشخصی تعلق ندارد. تحقیقات نشان داده است در بیمارانی که دچار این نوع عفونت هستند فقر آهن قابل پیش بینی است. وقتی بدن دچار عفونت می شود قادر به ساخت سلول های خونی نیست. هم چنین عفونت می تواند از جذب ویتامین های مورد نیاز بدن جلوگیری کند.
افت جذب آهن
آهن مورد نیاز بدن از طریق دستگاه گردش خون جذب می شود. در صورتی که دستگاه گوارش نتواند وظایف خود را به درستی انجام دهد آهن مورد نیاز بدن جذب نمی شود و نهایتا به کم خونی دچار خواهید شد.
یکی از مهمترین خواصی که گرده گل برای پیشگیری از کم خونی دارد، همین موضوع است. با مصرف گرده گل می توانید جلوی کمبود آهن را بگیرید و به بدن برای جذب آهن دیگر خوراکی ها نیز کمک کند. البته مصرف عسل طبیعی و برخی مواد طبیعی دیگر نیز همین خاصیت را برای شما به همراه دارند.
ژنتیک و خانواده
در صورتی که اعضای خانواده دچار فقر آهن ارثی باشند، احتمال ابتلا به کم خونی وجود دارد. کم خونی داسی شکل یکی از کم خونی هایی است که بصورت ارثی منتقل می شوند.
تغذیه نامناسب
مصرف کم منابع غذایی گوشتی می تواند احتمال کم خون شدن شما را افزایش دهد. آهنی که از مواد غذایی گوشتی جذب می شود بیشتر از آهن موجود در منابع گیاهی است. بنا براین توجه داشته باشید اگر قصد کاهش وزن دارید گوشت را از برنامه غذایی تان حذف نکنید. مصرف مواد غذایی همچون لبنیات، چایی و قهوه از جذب آهن در بدن جلوگیری می کند.
به طور کلی برای رفع مشکلات تغذیه ای باید حتما به سراغ مواد طبیعی بروید. البته قرص آهن نیز می تواند برخی کمبودهای بدن را برطرف کند. با این حال برای استفاده از مواد طبیعی برنامه داشته باشید. همانطور که گفته شد گرده گل یک گزینه عالی برای این منظور است.
اختلال روده
وجود اختلالاتی همچون بیماری کرون و سلیاک می تواند تاثیر بسیار زیادی در جذب مواد مغذی داشته باشد. همین امر خود می تواند عامل ایجاد فقر آهن در افراد درگیر اختلالات روده شود. استفاده از بره موم در این زمینه می تواند موثر باشد.
قاعدگی
زنانی که هنوز یائسه نشده اند بیشتر در معرض کم خونی هستند. قاعدگی یکی از عواملی است که موجب از بین رفتن گلبول های قرمز موجود در بدن می شود. بهتر است حتما پس از اتمام عادت ماهیانه، مواد خون ساز و تامین کننده مورد نیاز بدن استفاده کنید تا خون از دست رفته جبران شود.
خونریزی
اگر شما مبتلا به سرطان هستید و یا جراحی پیش رو دارید، کاهش میزان خون بدن امری عادی است. همچنین بارداری های پی درپی و یا قاعدگی های شدید یکی دیگر از عوامل از دست رفتن خون در بدن هستند.
بیماری های خاص
اگر با بیماری هایی همچون نارسایی کلیه و دیابت دست و پنجه نرم می کنید احتمال کم خون شدن شما وجود دارد. این بیماری ها می توانند موجب کاهش گلبول های قرمز در بدن شوند.
پی بردن به دلیل اصلی کم خونی از اهمیت بالایی برخوردار است. در گام اول می بایست بررسی شود که مشکل کم خونی شما تا چه حد پیش رفته است. از آن جایی که کم خونی می تواند روی خلق و خوتاثیر زیادی داشته باشد بهتر است هر چه سریع تر نسبت به درمان اقدام شود. کم خونی می تواند موجب کاهش سطح اکسیژن بدن و بیماری قلبی شود. بنابراین اگر با یکی از موارد زیر روبرو هستید حتما برای پیشگیری و یا درمان به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
- افراد بالای 65 سال
- اختلالات خود ایمنی
- اعتیاد به الکل
- سر و کار داشتن با مواد شیمیایی سمی
- مصرف برخی از داروها
- تشعشعات هسته‌ای
خوراکی های مفید برای درمان کم خونی
یکی از رایج ترین دلایل کم خونی مصرف مواد غذایی است که جذب آهن در بدن شما را کاهش می دهند. بالعکس مصرف برخی از منابع غذایی تاثیر بسزایی در افزایش سطح خون در بدن دارند. در ادامه لیستی از مواد مغذی که مصرف آن ها می تواند به درمان و پیشگیری از کم خونی کمک کند اشاره شده است.
- میوه جات: انار، موز، سیب، آلو، پرتقال، هلو، کیوی، گریپ فورت، انبه، گیلاس، توت فرنگی، زردآلو، خرمالو، انجیر، طالبی، نارگیل، کامکوات
- سبزیجات: دانه کدو تنبل، چغندر، گشنیز، جعفری، تخم شاه دانه
- گوشت: گوشت قرمز مانند گوشت گاو، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی
- فراورده های زنبور عسل: گرده گل، عسل طبیعی، ژل رویال و بره موم
درمان کم خونی با گرده گل و عسل
درمان کم خونی با گرده گل و عسل یک روش فوق العاده است که می تواند بهترین جایگزین برای مصرف داروهای شیمیایی باشد. درمان کم خونی با مواد مغذی می تواند راه درمان کم خونی باشد که عسل و گرده گل می تواند اصلی ترین عضو این برنامه غذایی باشد. ترکیب عسل با مواد مغذی موجب افزایش سطح هموگلوبین خون می شود و ترکیب آن ها با گرده گل نیز معجونی برای پیشگیری و درمان کم خونی ایجاد می کند. در ادامه چند ترکیب پر کاربرد عسل و گرده گل را به شما معرفی خواهیم کرد.
- ترکیب گرده گل با موز و عسل
- ترکیب گرده گل، عسل و جعفری
- ترکیب گرده گل، عسل و کنجد
- ترکیب گرده گل با آب سبزیجات و عسل طبیعی
- شربت عسل با آب گرم و لیمو و گرده گل
- فالوده سیب، گرده گل و عسل
- معجون عسل و سرکه سیب به همراه گرده گل
- معجون گرده گل، عسل و سیاه دانه یا ترکیب دوسین با گرده گل
سخن آخر
فقر آهن از بیماری های شایع در کشورمان است که علت عمده آن کمبود پروتئین و مواد مغذی در غذاهای مصرفی روزانه است. از زمان های گذشته مردم با عسل و خواص درمانی بی نظیر آن آشنایی داشته اند و از آن برای درمان کم خونی بهره زیادی می بردند. با این حال کاربرد گرده گل کمتر شناخته شده است. این در حلی است که برخی آن را ماده ای شفابخش برای درمان کم خونی می دانند. حتی اگر گرده گل درمانگر کم خونی نباشد، برای پیشگیری از کم خونی و کنترل آن بسیار مفید است.
اگر شاهد علائم کم خونی در خود یا اطرافیانتان هستید بهتر است ابتدا به پزشک مراجعه نمایید تا میزان و نوع کم خونی شما را تشخیص دهد. اما بطور کلی استفاده از گرده گل، عسل یا ترکیبات آن بطور مداوم می تواند بهترین عامل پیشگیری از کم خونی باشد. کافیست در برنامه غذایی روزانه تان به گرده گل توجه کافی داشته باشید.
