به گزارش عسلنا، به نقل از رکنا، برای تهیه این صبحانه به نام سیب ترد که برای عصرانه هم یک گزینه عالی است یک سیب را برداشته و خلالی خرد کنید. برای درست کردن شیره آن آب و عسل و دارچین را اضافه کنید و سیب ها را به آن اضافه کنید. بعد بگذارید کمی تفت بخورد. سپس 2 پیمانه جوی دوسر اضافه کنید و کمی دیگر بگذراید باهم تفت بخورند. حالا آنها را در کاسه بریزید و یک قاشق ماست یونانی به آن اضافه کنید و نوش جان کنید.
