به گزارش عسلنا، به نقل از رکنا، بهلیمو به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و باعث بهبود عملکرد ذهنی و افزایش تمرکز میشود. همچنین این دمنوش به بهبود عملکرد بدن و کاهش خستگی کمک میکند و از آن به عنوان یک تقویتکننده طبیعی انرژی یاد میشود. مصرف منظم دمنوش بهلیمو میتواند به کاهش دردهای عضلانی و التهابات بدنی، بهویژه برای ورزشکاران و افراد با فعالیتهای بدنی سنگین، کمک کند.
دمنوش بهلیمو به تنظیم سیکل قاعدگی و کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS) مانند نوسانات خلقی و دردهای شکمی کمک میکند. برای زنان مبتلا به مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست، این دمنوش میتواند هضم غذا را تسهیل و مشکلات گوارشی را کاهش دهد. علاوه بر این به دلیل خاصیت آرامبخش، بهلیمو به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب در زنان کمک میکند.
با کاهش التهابات و بهبود جریان خون، مصرف این دمنوش، با کاهش التهابات و بهبود جریان خون میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. آنتیاکسیدانهای موجود در بهلیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری میکند. گفته شده خاصیت ضد التهابی و ضد نفخی این دمنوش به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند.
گرچه تحقیقات دقیقی در مورد درصد پیشگیری از بیماریها وجود ندارد، اما متخصصان معتقدند مصرف منظم این دمنوش میتواند 30 الی 40 درصد خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، گوارشی و مشکلات عصبی را کاهش دهد. میزان دقیق اثربخشی بستگی به عوامل مختلفی مانند ژنتیک و سبک زندگی فرد دارد.
برای بهرهمندی بیشتر از خواص دمنوش بهلیمو، میتوان آن را با ترکیباتی مانند عسل، زنجبیل و لیمو تازه مصرف کرد. پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه میکنند روزانه بین یک تا دو فنجان دمنوش بهلیمو مصرف شود. مصرف بیش از این مقدار ممکن است باعث کاهش فشار خون یا ایجاد حساسیت در افراد مستعد شود.
بهترین زمان برای مصرف این دمنوش در ساعات بعدازظهر و عصر است، چرا که میتواند به آرامش اعصاب و بهبود خواب کمک کند. همچنین مصرف آن پس از وعدههای غذایی به تسهیل گوارش کمک میکند.
دمنوش بهلیمو با خواص فراوان خود، از جمله آرامشبخش بودن، بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی، یکی از گزینههای ایدهآل در طب سنتی برای پیشگیری و بهبود سلامت است. مصرف منظم و بهینه این دمنوش، بهویژه با ترکیبات طبیعی دیگر، میتواند سلامتی جسم و روان را تقویت کند.
