سرفه‌های شبانه می‌توانند خواب را مختل کنند، به خصوص برای کودکان. در حالی که داروهای بدون نسخه زیادی برای تسکین سرفه وجود دارد، یک راه حل طبیعی و موثر ممکن است در آشپزخانه شما یافت شود: عسل
علم پشت اثرات آرامش بخش عسل
عسل قرن هاست که به عنوان یک درمان سنتی برای سرفه و گلودرد استفاده می شود. تحقیقات اخیر دلیل موثر بودن عسل را روشن کرده است. قوام غلیظ عسل به پوشاندن و تسکین گلو کمک می کند، در حالی که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن می تواند به کاهش سوزش کمک کند. علاوه بر این، عسل دارای خواص ضد میکروبی است که ممکن است به مبارزه با عفونت هایی که باعث سرفه می شوند کمک کند.
یافته های مطالعه در مورد عسل و سرفه
مروری بر کارآزمایی‌های بالینی منتشر شده در مجله Nutrients نشان داد که عسل می‌تواند به طور قابل توجهی دفعات، شدت و آزاردهندگی سرفه‌های شبانه را در کودکان کاهش دهد. همچنین به بهبود کیفیت خواب کودکان و والدین آنها کمک کرد .
عسل در مقابل سایر داروها
در مقایسه با شربت‌های سرفه بدون نسخه حاوی دکسترومتورفان یا دیفن هیدرامین، عسل به همان اندازه یا حتی بهتر در تسکین سرفه و بهبود خواب موثر بوده است. به علاوه، عسل عوارض جانبی مشابهی مانند خواب آلودگی یا سرگیجه ندارد.
نحوه استفاده از عسل برای سرفه
برای کودکان بالای یک سال، یک قاشق عسل قبل از خواب می تواند به آرام کردن سرفه و بهبود خواب کمک کند. می توانید عسل را مستقیماً به کودک بدهید یا آن را در یک نوشیدنی گرم مانند چای گیاهی یا شیر مخلوط کنید.
نکته مهم: به دلیل خطر بوتولیسم نوزادان، به کودکان زیر یک سال عسل ندهید
عسل: گنجینه ای از خواص درمانی
عسل علاوه بر تسکین سرفه، فواید سلامتی دیگری نیز دارد. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک کند. همچنین حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم ها است.
برخی از خواص درمانی عسل عبارتند از:
• تقویت سیستم ایمنی
• بهبود هضم
• درمان زخم
• تسکین آلرژی
یک راه حل شیرین برای شب های آرام
اگر به دنبال راهی ایمن، طبیعی و موثر برای تسکین سرفه های شبانه هستید، عسل یک راه حل شیرین است. این ماده به راحتی در دسترس و مقرون به صرفه است و می تواند به همه اعضای خانواده کمک کند تا خواب خوبی داشته باشند.
منبع:
https://doi.org/10.3390/nu15133056
